quinta-feira, maio 29, 2014

Importância do exercício físico.

Bom dia leitoras.

Todas nós sabemos que para adotar um estilo de vida saudável existem duas coisas essenciais para conseguir resultados ou simplesmente para melhorar o nosso bem-estar: a alimentação e o exercício físico. Depois existem outras componentes, mas que não vou falar aqui.
A alimentação adequada aliada ao exercício físico é o "perfeito" mix;)
Quando falamos de exercício físico não estamos só a falar daquele que é praticado em ginásios, falamos daquele que é praticado em rua, em casa, no trabalho...O importante disto tudo é exercitar o corpo. Para quem tem objetivos melhor ainda. 
Hoje em dia não temos desculpas para praticar exercício. Felizmente hoje temos tanta informação, workouts preparados para quem gosta de treinar em casa ou na rua. Por isso não deixes a crise afetar o teu corpo e continua a fazer exercício físico em casa ou na rua. Temos a corrida, um excelente exercício, que hoje tem vindo a crescer, por causa da crise claro, mas também por ser uma boa opção para treinar e relaxar;)

Para as meninas, que somos tão complexadas pois queremos ter a barriga lisa, queremos nos desfazer da casca de laranja e das gorduras localizadas, não basta fazer dietas loucas e ficar no sofá, temos que nos alimentar bem e fazer exercício. 

Como eu sou adepta do exercício em casa e na rua, vou deixar-vos aqui alguns sites super interessantes, com planos de treino adequados. 
PS: recomendo sempre, antes de iniciarem qualquer atividade física, consultarem um médico e um profissional de desporto. 

Treino em casa

















Links interessantes:
http://www.womenshealthmag.com/
http://www.fitnessmagazine.com/
http://www.muscleandfitness.com/
http://www.guia-fitness.com/
http://www.sportlife.com.pt/
http://www.menshealth.com.pt/
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