domingo, maio 25, 2014

Snack pós-treino

Após o treino devemos repor sempre água, electrólitos, açúcar e proteína (pelo menos até 30 min depois). Por isso deixo-vos uma opção de um lanche pós-treino: batido de iogurte magro com aveia integral (1 colher de sopa) e framboesas.

Batido de iogurte magro com aveia integral e framboesas



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