quarta-feira, junho 25, 2014

Salada para o jantar!!!

Boa noite leitores.

Hoje foi mais um dia que o jantar teve que ser muito rápido pois já foi muito tarde. O treino terminou tarde (também comecei tarde).
Por isso não tive muito tempo para preparar nem para pensar, e então decidi fazer uma salada bem nutritiva e boa. 
Para a salada juntei feijão-frade, atum, ovo, jardineira, couve bruxelas e sementes de sésamo. 

Foi muito fácil, cozi o ovo, juntamente com a couve bruxelas e uma porção de jardineira. 
Num recipiente juntei o atum (depois de escorrido) e duas colheres de sopa de feijão-frade. 
Depois dos legumes e o ovo estarem cozidos, misturei ao preparado anterior. Temperei com 1 fio de azeite e sementes de sésamo.

Fácil não é? Isto não tem nada que saber, é só mais uma sugestão para jantares rápidos e tardios:)

Beijinhos*** E até amanhã;)

Salada de feijão-frade, jardineira, ovo, atum, couve bruxelas salpicada por sementes de sésamo.

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