sexta-feira, julho 04, 2014

O dia começou com um...overnight;)

Bom dia queridos, bom dia;)

Como é que começaram esse dia? Espero que com muita boa disposição, saúde e alegria:)

O meu começou com um overnight de iogurte com sementes de chia (Ox Nature) e flocos de aveia integral. Este fantástico overnight é preparado no dia anterior. Num frasco ou tigela colocar duas colheres de sopa de flocos de aveia integral, por cima o iogurte magro de aroma e por fim 1 colher de sobremesa das sementes de chia e deixar repousar no frigorífico até à hora do pequeno-almoço. Resultado, fica algo muito cremoso e saboroso.
De manhã foi só juntar 1 banana, 1 punhado de framboesas e 1 colher de sementes de cânhamo (Linwoods Superalimentos). Acompanhei com infusão de cidreira e mel. 

Ingredientes:
1 iogurte de aroma magro
2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 colher de sobremesa de sementes de cânhamo
1 banana
Punhado de framboesas

Agora sim estou pronta para iniciar esta sexta-feira;)
Beijinhos****

Overnight de iogurte, aveia integral e sementes de chia, com banana, framboesas e sementes de cânhamo.



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