terça-feira, abril 21, 2015

Waffles de aveia, banana e mistura biológica proteica de cacau puro, maca e cânhamo

Boa tarde meus queridos ;) ;)

Hoje trago uma receita ótima para ser usada como pré-treino. Desde que tenho a minha máquina de waffles que não quero outra coisa ;)
A minha receita das waffles é a mesma das panquecas, quantidades e tudo. É bem mais prático fazer na máquina pois podes fazer outras coisas ao mesmo tempo.

Waffles de aveia, banana e mistura proteica de cacau puro, maca e cânhamo

Receita
Ingredientes (para duas pessoas):
70 gr de farinha de aveia (instant oats da Myprotein)
1 banana madura
100 ml de claras batidas em castelo
10 gr de mistura biológica proteica de cacau puro, maca e cânhamo (usei da Outros Montes)

Amassar a banana;
Bater as claras em castelo;
Misturar a banana com a aveia. Adicionar as claras para ajudar a misturar;
Adicionar a mistura proteica de cacau puro, maca e cânhamo;
Mexer até ficar uma mistura homogénea;
Colocar 3 a 4 colheres de sopa em cada forma da máquina de waffles (ou então fazer panqueca).

Neste caso acompanhei com queijo fresco magro polvilhado com canela, manteiga de amendoim e polpa de laranja.
A mistura proteica de cacau, maca e cânhamo é simplesmente divinal e fica muito bem neste tipo de receitas.


proteína de cânhamo
Waffles de aveia, banana e mistura proteica de cacau puro, maca e cânhamo (Outros Montes)
Master Peanut
Waffles de aveia, banana e mistura proteica de cacau puro, maca e cânhamo. Acompanhei com queijo fresco magro polvilhado com canela, polpa de laranja e manteiga de amendoim Master Peanut 


Espero que gostem ;)

Beijinhos,

Io Healthy Kitchen 


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